Nie da się ukryć, że zdrowy tryb życia to hasło odnoszące się głównie do zdrowego odżywiania. Niestety, Polacy wciąż popełniają bardzo wiele błędów żywieniowych, zupełnie nie przywiązując wago do istoty spożywania odpowiedniej ilości posiłków. Niektórzy jedzą wyłącznie śniadanie oraz obiadokolację, co jest bardzo niezdrowym zjawiskiem. Przyjmuje się, że zbilansowana dieta powinna zawierać aż pięć posiłków. Co za tym idzie, bardzo ważne jest, aby regularnie zjadać również drugie śniadanie. Oczywiście należy zadbać o to, aby było ono odpowiednio wartościowe, stając się dla nas źródłem energii. Najlepiej zdecydować się na jogurt lub owoc, można także zdecydować się na obie propozycje równocześnie – tak, aby się nasycić. Tak naprawdę wiele tutaj zależy od naszych indywidualnych preferencji, jednakże najważniejsze powinny być dla nas wytyczne dotyczące zdrowego odżywiania. Na pewno na drugie śniadanie nie można spożywać słodyczy czy fast foodów, ponieważ stanowią one źródło szkodliwych, pustych kalorii.
