Czy jest taki sport, który pomoże szybko zrzucić zbędne kilogramy, a do tego ładnie wyrzeźbi sylwetkę, będzie przyjemny i mało kontuzyjny? Tak! Takie właśnie jest pływanie. Nie umiesz pływać? Uwierz, że to jest naprawdę proste. Wystarczy zapisać się na krotki kurs, a na pewno już po paru lekcjach opanujesz podstawowe style pływackie, które pozwolą ci swobodnie przemieszczać się po basenie.
A dlaczego pływanie jest takie dobre? Właściwości wody (w tym jej opór) sprawiają, że podczas pływania mniej odczuwamy zmęczenie, a jednocześnie mięśnie ćwiczą bardziej intensywnie niż podczas innych dyscyplin sportowych (uprawianych np. na świeżym powietrzu). Po drugie, pływanie doskonale wyszczupla i wysmukla sylwetkę, a przy tym jest bezpieczne dla kręgosłupa i stawów – nie obciąża ich. Co więcej, osoby pływające cenią sobie ten sport, twierdząc, że to doskonały sposób na odstresowanie się i zapomnienie o codziennych problemach. A jeśli naprawdę czujesz, że pływanie nie jest dla ciebie, ale podobają ci się korzyści sportu uprawianego w wodzie/basenie, zapisz się na aqua aerobik, czyli aerobik wykonywany w wodzie.
