Dobre zdrowie oraz samopoczucie psychiczne jest jednym z najważniejszych budulców jeśli chodzi o zdrowy tryb życia. Nie skutkuje tylko dłuższym życiem, ale także lepszego samopoczucia. Choroby, na które człowiek jest najbardziej narażony to choroby układu krwionośnego. Doprowadzenie się do stanu, w jakim jest większość polaków jest nie tylko uciążliwe dla nich samych, ale wręcz samobójcze dla naszego układu krwionośnego. Bowiem na ściankach żył osiadają tłuszcze, które utrudniają szybki przepływ krwi. Dzieciństwo i młodość decydują o naszych przyzwyczajeniach żywieniowych. Ciało ludzkie od zawsze jest skomplikowanym mechanizmem, które trzeba odpowiednio zmobilizować do ćwiczeń. Aby poprawić funkcjonowanie serca wystarczy tylko kilka prostych ćwiczeń, to samo się tyczy mięśni czy stawów. Utrzymanie formy fizycznej jest dość proste, ale większości czasami brakuje mobilizacji. W dobie komputerów większość dzieci przestała uprawiać sporty i dobrze się odżywiać, co zaprowadziło ich do problemów z wagą. Znaczne kłopoty z wagą w okresie dzieciństwa często się przekłada na dorosłe życie.
