Witaminy i składniki mineralne – są one bez wątpienia kluczowe dla organizmu i nie należy dopuszczać do ich niedoboru, zwłaszcza długotrwałego, gdyż może to prowadzić do poważnych konsekwencji. Jednym z takich ważnych dla zdrowia człowieka składników jest potas. Gdy znajdzie się go zbyt mało, pojawią się takie niepożądane skutki, jak skurcze mięśni, ich ogólne osłabienie, brak energii, gorsze samopoczucie, samoistne drgawki mięśni, chroniczne zmęczenie, a nawet ostre kłucie w okolicach serca.
Warto wiedzieć, że nawet dieta bogata w potas może okazać się niewystarczająca. Są bowiem czynniki, które wypłukują ten składnik z organizmu. Jeśli palisz tytoń, często spożywasz kawę, alkohol, a dodatkowo stresujesz się, poziom potasu będzie automatycznie się zmniejszał. Pamiętaj wtedy o tym, by wprowadzić do swojej diety odpowiednią suplementację tego mikroelementu, choćby w formie tabletek. Jednocześnie trzeba mieć na uwadze to, że nie tylko niedobór, ale i nadmiar potasu w organizmie jest szkodliwy.
