Osoby decydujące się na zdrowy tryb życia doskonale wiedzą, że jego podstawą jest odpowiednia dieta i ruch. Dieta powinna być ustalona przez specjalistę. Za aktywność fizyczną odpowiadamy sami. Nie ma sensu przeliczanie, że więcej kalorii spalimy jeżdżąc rowerem niż spacerując. To oczywiście racja, ale każda aktywność przyniesie nam korzyści. Lepiej jest amatorsko uprawiać dyscyplinę, którą się lubi, niż wybierać coś, co nie do końca nam odpowiada, ale pozwoli spalić więcej kalorii. Poza tym warto być aktywnym nie tylko uprawiając sport. Postęp cywilizacyjny wyraźnie podniósł standard naszego życia, uczynił go wygodniejszym. Jednocześnie sprawił, że fizycznie bardzo się rozleniwiliśmy. Z tego powodu aktywność fizyczną warto wpleść w codzienne życie. Jeśli do pracy mamy blisko, lepiej ten odcinek pokonać pieszo. Wydłużmy spacery z naszym pupilem. Psu sprawimy przyjemność, a sami też na tym skorzystamy. Podczas urlopu wybierzmy wypoczynek aktywny, a nie leżenie na plaży. W weekendy zamiast siedzenia przed telewizorem, zorganizujmy rowerową wycieczkę. Nasze życie na pewno nabierze kolorów.
