Ciągły stan poddenerwowania zawsze bardzo negatywnie odbija się na naszym zdrowiu, niekiedy przyczyniając się do długotrwałych zmian dotyczących funkcjonowanie naszego organizmu. Co za tym idzie, każdy, kto czuje się zestresowany, powinien pamiętać, że taki stan rzeczy może przynieść konkretne konsekwencje zdrowotne. Dlatego też należy za wszelką cenę unikać stresu, zwalczając go poprzez wybrane techniki relaksacyjne. Wbrew pozorom, charakterystyczne poddenerwowanie można dość szybko pokonać, na przykład poprzez serię głębokich oddechów. Najważniejsze jest, aby uwolnić nasz umysł od intensywnego myślenia na temat sytuacji, która jest dla nas źródłem stresu. Jeśli znajdujemy się w domu, możemy odbyć relaksacyjną kąpiel, wykorzystując w niej aromatyczne olejki. Ciepła woda i kojący zapach na pewno pozytywnie wpłyną na stan naszej psychiki, uwalniając od obsesyjnych myśli. Warto podkreślić, że zażycie ewentualnych medykamentów o działaniu uspokajającym zawsze powinno być dla nas ostatecznością.
