Spalacze wspomagają odchudzanie. Takie suplementy diety cieszą się dzisiaj popularnością ze względu na rosnącą liczbę osób z nadwagą. Takie suplementy przyczyniają się do termo genezy, czyli produkcji ciepła. Robią tak ze względu na złożony proces biologiczny który ma prowadzić do zwiększenia aktywności białek. Składniki, jakie posiadają takie suplementy to na przykład: kofeina, kapsaidyna. Inny cel tego suplementu to zwiększenie aktywności psychoruchowej oraz poprawa wydolności. Składnik taki jak kofeina pobudza organizm do działania, zmniejsza zmęczenie i pozwala na wykonywanie bardziej intensywnych treningów. Skutkiem tego jest utrata sporej liczby kalorii oraz wzrost aktywności fizycznej. Istnieją wyniki badań, które udowadniają, że spalacze mają właściwości odchudzające. Jednak przy zakupie takiego suplementu warto sprawdzić źródło pochodzenia oraz jego skład. Dobry spalacz powinien zawierać kofeinę albo katechinę z zielonej herbaty. Jednak warto zapamiętać, że spalacz nie zastąpi treningu i diety.
