Z pewnością wiele osób zastanawia się nad tym, jaki wpływ na nasze zdrowie ma woda. Nie da się ukryć, że nawadnianie organizmu może mieć ogromny wpływ na naszą aktualną kondycję. Jeśli nie dostarczymy do swojego organizmu odpowiedniej ilości płynów, automatycznie będziemy czuć się bardziej obciążeni. Wraz z wypijaniem kolejnych płynów, zapewniamy sobie świeżą dawkę energii. Chyba nikogo nie trzeba przekonywać, że jest to szczególnie ważne w przypadku osób uprawiających konkretne dyscypliny sportowe. Aktywność fizyczna pobudza całe ciało do wydzielania potu, a tym samym – do utraty wody. W takim wypadku należy zatem regularnie uzupełniać straty, sięgając po wartościowe płyny. W przypadku osób uprawiających sport godne polecenia są napoje izotoniczne. Oczywiście również zwykła woda mineralna sprawdzi się w swojej roli, jednakże musimy pamiętać o tym, że nie jest ona źródłem dostatecznej ilości składników mineralnych, w tym elektrolitów, których gospodarka jest znamienna dla całego organizmu.
