Jak przyspieszyć przemianę materii?
- 329 Views
- Redaktor wyf.pl
- 7 lutego 2019
- Zbiór wskazówek i porad
Szybsza przemiana materii to marzenie każdego kto stara się zrzucić zbędne kilogramy. Na czym więc należy się skupić, aby stało się ono rzeczywistością?
Przede wszystkim nie warto stronić od wody. Jest ona głównym składnikiem organizmu oraz środowiskiem przemian metabolicznych w organizmie, a więc jej regularne dostarczanie pomaga przyspieszyć te procesy. Warto także pić kawę i herbatę. Najlepiej nie dodawać do nich mleka ani cukru. Jeśli jednak nie damy rady wypić czarnej kawy możemy dolać trochę chudego mleka o niskiej zawartości cukru. Sprzymierzeńcami odchudzania są także: cynamon oraz ostre przyprawy. Do ich strawienia organizm musi pracować intensywniej, dzięki temu spala więcej kalorii.
Oprócz diety bardzo ważną rolę odgrywają także ćwiczenia. W przyspieszeniu metabolizmu pomocny jest trening interwałowy. Charakteryzuje się on występowaniem ćwiczeń o zmiennej intensywności. Najlepiej wykonywać go rano po lekkim śniadaniu. Wówczas podkręcimy metabolizm na długie godziny po treningu.

- 4 kwietnia 2022
Znaczenie snu
- 13 marca 2022
Zażywaj leki
- 23 lutego 2022
Pozbądź się kataru na dobre
- 3 stycznia 2022
Znaczenie snu
Zażywaj leki
Pozbądź się kataru na dobre
Zadbaj o psychikę
Skuteczny sposób na zakwasy
Piękne ciało niezależnie od wieku
Problemy z używkami
Jak należy dbać o zęby?