Kilka faktów o nadciśnieniu
- 150 Views
- Redaktor wyf.pl
- 25 maja 2019
- Zbiór wskazówek i porad
Nadciśnienie tętnicze dotyka coraz większą grupę osób. Obecnie jest to jedna z chorób uznawanych za choroby cywilizacyjne. Aby mimo nadciśnienia długo cieszyć się życiem, należy odpowiednio o siebie dbać i pamiętać o kilku zasadach.
Ruch
Osoby, u których stwierdzono nadciśnienie, nie mogą rezygnować z aktywności fizycznej. Należy jednak dobrze dobrać jej rodzaj. Niewskazane są aktywności mocno forsujące, które mogą szybko i mocno podnosić już i tak wysokie ciśnienie krwi. Idealne dla osób z nadciśnieniem są wizyty na basenie, a także nordic walking, który uaktywnia wszystkie grupy mięśniowe. Nawet zwykły spacer pomoże w walce z tą przypadłością. Warunek jest jednak jeden – aktywność fizyczna musi być podejmowana regularne.
Ogranicz sól
Sól, którą tak chętnie dodajemy do w zasadzie wszystkich potraw, ma tendencję do podnoszenia ciśnienia krwi. Dlatego tak ważne jest, aby ograniczyć jej zużycie. Nie oznacza to jednak, że potrawy muszą być pozbawione smaku. Zamiast soli można bowiem użyć ziół, które również doskonale poprawią ich smak.

- 9 stycznia 2021
Zadbaj o swoją cerę jak skutecznie ?
- 9 października 2020
Czym jest dieta ketogeniczna?
- 7 sierpnia 2020
Spalacze wspomagające odchudzanie
- 24 czerwca 2020
Zadbaj o swoją cerę jak skutecznie ?
Czym jest dieta ketogeniczna?
Spalacze wspomagające odchudzanie
Zwiększenie masy mięśniowej czarny furiat
Street workout trening i jego zalety
Poprawa siły mięśni ramion
Trening przed maratonem
Spalacze – co powinniśmy o nich wiedzieć?