Nie lekceważ drugiego śniadania

Nie da się ukryć, że najczęściej pomijanym posiłkiem wśród Polaków jest drugie śniadanie. Tymczasem brak jego w naszej codziennej diecie może okazać się bardzo szkodliwy dla naszego zdrowia. Zbyt długie przerwy pomiędzy posiłkami nigdy nie są korzystne dla organizmu. W efekcie albo nasz apetyt zostaje zahamowany, albo mamy wzmożoną potrzebę jedzenia, przez co spożywamy znacznie więcej, niż rzeczywiście potrzebujemy. To z kolei jest najszybszą drogą do otyłości, którą później dość trudno będzie nam zwalczyć. Dlatego też bardzo ważne jest, aby w odpowiedni sposób podzielić liczbę posiłków na długość naszego dnia. Drugie śniadanie jest obowiązkowym przerywnikiem przed obiadem, ponieważ pomaga w zaspokojeniu pierwszego uczucia głodu. Możemy wówczas zdecydować się na zdrowy owoc, jogurt czy sałatkę warzywną. Warto nadmienić, że drugie śniadanie nie powinno być zbyt obciążające dla naszego żołądka. Należy zatem pamiętać o tym, aby nie wybierać zbyt kalorycznych posiłków, tylko postawić na zdrowe i lekkie żywienie.

Redaktor wyf.pl