Woda to zarazem najprostszy sposób na skuteczne nawodnienie całego ciała, co okaże się szczególnie istotne podczas upałów. Nie da się ukryć, że wysokie temperatury powietrza bardzo negatywnie wpływają na nasz organizm. Podczas upałów nasze ciało wydziela zwiększone ilości potu, co może w skrajnych przypadkach doprowadzić do odwodnienia. Dlatego też, dla własnego zdrowia, należy pamiętać o wypijaniu odpowiedniej ilości wody, dostosowując ją do swoich indywidualnych potrzeb. Jeśli na przykład regularnie uprawiamy sport, automatycznie narażamy siebie na zwiększoną utratę płynów. Tym samym, w takim wypadku powinniśmy postarać się, aby skutecznie nawodnić swój organizm, sięgając po kolejną butelkę wody mineralnej. Warto zaznaczyć, że tym sposobem jednocześnie pozytywnie wpłyniemy na pracę naszego metabolizmu, co jest dodatkową zaletą regularnego picia wody. Jeśli nie przepadamy za zwykłą wodą, możemy zdecydować się na soki, pamiętając o tym, aby nie wybierać zbyt słodkich, szkodliwych napojów.
