Pływanie to sport odpowiedni dla osób w praktycznie każdym wieku – nie trzeba posiadać wysokiej techniki pływackiej, aby cieszyć się urokami spędzonych w wodzie godzin. Pływanie to doskonały sposób na relaks – swobodne pływanie w basenie czy jeziorze pozwala na wyciszenie, relaks oraz czerpanie przyjemności z aktywności sportowej. Pływanie wskazane jest przede wszystkim osobom, które posiadają problemy z kręgosłupem oraz bólem związanym z uciskiem kręgów na konkretne nerwy. Pływanie pozwala na rozluźnienie poszczególnych grup mięśniowych – podczas jednostajnej pracy przy komputerze mięśnie zbijają się i następuje ich ścisk – taka sytuacja również jest wielce niekorzystna, gdyż wpływa na samopoczucie oraz powoduje dyskomfort i ból. Podczas pływania warto skupić się na konkretnym stylu – kraul będzie odpowiedni dla osób pragnących wzmocnić obręcz barkową oraz ramiona. Żabka nie jest wskazana dla osób posiadających problemy z kręgosłupem. Niezwykle istotne jest również rozgrzanie się przed pływaniem – zapobiegnie to powstawaniu skurczów.
