• sob.. wrz 24th, 2022

Lekceważymy sen. Z każdego kolejnego dnia i nocy wydzieramy godziny, które zamiast poświęcać na odpoczynek, oddajemy pracy lub innym działaniom. A przecież bez długiego i spokojnego snu nie można dobrze funkcjonować. Podczas snu cały nasz organizm się regeneruje i odpoczywa. Odpoczywa nie tylko ciało ale i nasz mózg. Dobry sen zapobiega wielu dolegliwością. Przede wszystkim przeciwdziała wielu schorzeniom o podłożu psychicznym (depresja, nerwica), ale też chorobom układu krążenia. Również panie, dbające o swoją urodę doskonale wiedzą, jak sen pozytywnie wpływa na stan skóry, włosów, paznokci. Nawet najlepszy i najdroższy kosmetyk nie zastąpi siedmiu godzin nieprzerwanego snu. Niedobór snu może powodować przeróżne problemy. Ma na przykład wpływ na zmniejszenie na produkcje niezbędnej nam melatoniny albo na problemy z utrzymaniem stałego poziomu cukru. To zaś powoduje w efekcie większą podatność na otyłość. Jesteśmy też bardziej podatni na stres, wiecznie zmęczeni i niezadowoleni. Ilość snu nam niezbędna jest sprawą indywidualną, ale przespanie minimum siedmiu godzin powinno być normą.