Śpij 8 godzin każdej nocy
- 344 Views
- Redaktor wyf.pl
- 11 marca 2019
- Zbiór wskazówek i porad
Sen jest bardzo ważny dla naszego organizmu i chociaż jest wielu zwolenników teorii, że wyśpimy się po śmierci, w życiu nie możemy zapominać o tym, że nasz organizm musi się regenerować i to najlepiej przez 8 godzin.
Specjaliści zalecają, abyśmy kładli się spać około 21 i wstawali około 5- Taki tryb życia stosowali nasi przodkowie, bo nie mieli prądu i siła rzeczy nie mogli kłaść się zbyt późno. Czasy jednak bardzo się zmieniły i wiele osób kończy pracę o 19, jak więc wysypiać się i mieć życie towarzyskie?
Na pewno nie każdy dostosuje się do tych ram godzinowych, ale powinniśmy przynajmniej próbować zastosować się do rady 8 godzin snu, jeśli nie możemy spać tak długo, bo praca, szkoła i inne zajęcia to spróbujmy 7, czy 6, ale musimy pamiętać, ze nasz organizm nie lubi takiego przemęczenia. Nie możemy go narażać na dobę, czy nawet dwie bez snu, bo wtedy nasze organy nie mają szansy na jakąkolwiek regenerację i w efekcie nasze samopoczucie też nie jest najlepsze, a więc sen to nie tylko brak podkrążonych oczu, ale również brak bólu wątroby.

- 4 kwietnia 2022
Znaczenie snu
- 13 marca 2022
Zażywaj leki
- 23 lutego 2022
Pozbądź się kataru na dobre
- 3 stycznia 2022
Znaczenie snu
Zażywaj leki
Pozbądź się kataru na dobre
Zadbaj o psychikę
Skuteczny sposób na zakwasy
Piękne ciało niezależnie od wieku
Problemy z używkami
Jak należy dbać o zęby?