• niedz.. lis 27th, 2022

Trzeba umieć odpoczywać

ByRedaktor wyf.pl

kw. 30, 2019

Pracujemy coraz dłużej i bardziej intensywnie. Z tego powodu dobrze byłoby nauczyć się odpoczywać. Osoby aktywne zawodowo zapominają, że jest to bardzo ważne. Czasami nawet rezygnują z urlopów, a każdy dłuższy, kilkudniowy, wypoczynek spędza im sen z powiek. Konieczny urlop traktują jako zło, z którym nie można się pogodzić. Tymczasem specjaliści podkreślają, że umiejętność odpoczywania jest niezwykle ważna i potrzebna. W ciągu dnia trzeba umieć znaleźć dla siebie przysłowiowe pół godzin na całkowity relaks. Można wtedy pobiegać, wykonać kilka ćwiczeń, zrelaksować się słuchając ulubionej muzyki lub przeczytać kilka stron książki. Jednym słowem musimy znaleźć kilka minut tylko dla siebie i robić wtedy to, co nam sprawi autentyczną przyjemność. Zdarza się, że takim wypoczynkiem jest kilkuminutowa drzemka w ciągu dnia. Pozwala nam na całkowitą regenerację organizmu. Trochę dłuższy wypoczynek to weekend. Warto wtedy, przynajmniej jeden dzień, przeznaczyć na odpoczynek fizyczny i psychiczny. Najlepiej robić wtedy to, co nam sprawia przyjemność. A nie nadrabiać zaległości z całego tygodnia. Odpoczywać też trzeba umieć.