7 x „U” w diecie
- 359 Views
- Redaktor wyf.pl
- 31 maja 2019
- Zbiór wskazówek i porad
Kluczem do sukcesu, aby prowadzić zdrowy tryb życia, jest siedem prostych zasad. Pierwsza: urozmaicanie. Należy zadbać o to, by nasze posiłki były różne, dostarczały nam szeregu witamin i substancji odżywczych do organizmu. Druga: umiarkowanie. Zachowajmy umiar zarówno w jedzeniu, jak i czasie pracy. Jedzmy 4-5 posiłków dziennie w równych odstępach czasu. Starajmy się nie pracować dłużej niż 8 godzin. Trzecia: uregulowanie. Postarajmy sobie ustalić rytm dnia. Wyznaczajmy czas na jedzenie, spanie, aktywność fizyczną i pracę. Poprawi to naszą wydajność, a także znacząco wpłynie na zdrowie. Czwarta: umiejętności. Z czasem nabierzemy świetnych umiejętności organizacyjnych, nauczymy się przyrządzać dobre dania, a także zdobędziemy wiedzę o funkcjonowaniu naszego organizmu i jego potrzebach. Piąta: Uprawianie. Chodzi głównie o sport, ale jeżeli ktoś ma warunki do stworzenia własnego ogrodu – bardzo proszę. Szósta: unikanie. Starajmy się nie stosować żadnych używek, poza kieliszkiem czerwonego wina. Siódma: uśmiech. Mniej stresu znaczy lepiej w życiu.

- 4 kwietnia 2022
Znaczenie snu
- 13 marca 2022
Zażywaj leki
- 23 lutego 2022
Pozbądź się kataru na dobre
- 3 stycznia 2022
Znaczenie snu
Zażywaj leki
Pozbądź się kataru na dobre
Zadbaj o psychikę
Skuteczny sposób na zakwasy
Piękne ciało niezależnie od wieku
Problemy z używkami
Jak należy dbać o zęby?