Kluczem do sukcesu, aby prowadzić zdrowy tryb życia, jest siedem prostych zasad. Pierwsza: urozmaicanie. Należy zadbać o to, by nasze posiłki były różne, dostarczały nam szeregu witamin i substancji odżywczych do organizmu. Druga: umiarkowanie. Zachowajmy umiar zarówno w jedzeniu, jak i czasie pracy. Jedzmy 4-5 posiłków dziennie w równych odstępach czasu. Starajmy się nie pracować dłużej niż 8 godzin. Trzecia: uregulowanie. Postarajmy sobie ustalić rytm dnia. Wyznaczajmy czas na jedzenie, spanie, aktywność fizyczną i pracę. Poprawi to naszą wydajność, a także znacząco wpłynie na zdrowie. Czwarta: umiejętności. Z czasem nabierzemy świetnych umiejętności organizacyjnych, nauczymy się przyrządzać dobre dania, a także zdobędziemy wiedzę o funkcjonowaniu naszego organizmu i jego potrzebach. Piąta: Uprawianie. Chodzi głównie o sport, ale jeżeli ktoś ma warunki do stworzenia własnego ogrodu – bardzo proszę. Szósta: unikanie. Starajmy się nie stosować żadnych używek, poza kieliszkiem czerwonego wina. Siódma: uśmiech. Mniej stresu znaczy lepiej w życiu.
