Wiele mówi się o kuracjach oraz sposobach na walkę z nałogiem tytoniowym. Zerwanie z paleniem to jednak nie tak prosta sprawa, jak mogą wyobrażać to sobie osoby niepalące. Wieloletni nałóg palenia tłumaczony jest możliwością zrelaksowania się, odpoczynkiem. papierosy stały się również wymówką do robienia przerw w pracy – trudno więc rozpocząć walkę z nałogiem. Wiele osób rozpoczyna walkę od stosowania plastrów nikotynowych. Są one przyklejane na skórę i wydzielają wprost do organizmu zmniejszone dawki nikotyny, aby organizm mógł stopniowo odzwyczajać się od tego typu produktu. Plastry mają potwierdzoną skuteczność, jednak to wola walki oraz chęć rzucenia nałogu jest najistotniejszym czynnikiem w przypadku rzucania palenia. Wiele osób udowadnia, iż jeśli faktycznie chcesz rzucić palenie, to decyzja powinna zostać podjęta natychmiast, bez dodatkowych wymówek. Tylko w ten sposób możliwe jest skuteczne rzucenie nałogu. Warto namówić bliskich, aby pilnowali palaczy w ich postanowieniach. podczas rzucania warto znaleźć hobby – sport, układanie puzzli, etc.
