Aktywność fizyczna jest bardzo ważna – z tą tezą nie da się polemizować. Jednak wiele osób odczuwa problemy w obliczu uprawiania sportu. Przeszkadzają im dolegliwości związanie z otyłością, kręgosłupem czy stawami. Na szczęście można wybrać taką dyscyplinę, w której te schorzenia nie są nawet najmniejszą przeszkodą. Chodzi tu o pływanie.
Pływanie to forma sportu, która nie obciąża ani stawów, ani kręgosłupa. Nawet nadmierne kilogramy nie przeszkadzają w pływaniu, a samo zmęczenie pojawia się tak naprawdę dopiero po wyjściu z basenu. Regularne pływanie (tzn. ok. 2-3 razy w tygodniu po 45-60 minut) pozwala w dość krótkim czasie zauważyć pozytywne różnice, zwłaszcza wtedy, gdy połączy się sport z odpowiednią dietą. Jeśli jednak z jakichś powodów nie chcesz lub nie możesz pływać, możesz wybrać aqua aerobik, czyli aerobik wykonywany w wodzie (w basenie). Daje on dużo lepsze efekty niż aerobik tradycyjny, a ponadto – tak jak pływanie – nie obciąża ani kręgosłupa, ani stawów. Jest także bardzo przyjemny.
