Trzeba wiedzieć, że grypa może nas dopaść dosłownie wszędzie, o każdej porze roku, dnia i nocy. Wcale nie jest bowiem powiedziane, że grypa atakuje wyłącznie w okresie zimowym. Często bowiem zdarza się, że ludzie chorują w czasie dużych upałów. Czemu się tak dzieje? Ano odpowiedź na to pytanie jest naprawdę bardzo, ale to bardzo prozaiczna. Chodzi przede wszystkim o osłabiony układ odpornościowy. Organizm najzwyczajniej w świecie nie potrafi bronić się przez wirusami. Co więc można zrobić, aby tę naszą odporność skutecznie poprawić? Przede wszystkim, musimy zmienić dietę. Jeśli na co dzień jemy tak zwane papierowe jedzenie to nasz dieta musi zmienić się diametralnie. Przede wszystkim, do diety musimy wprowadzić dużo warzyw i owoców. Jeśli chodzi o owoce to zdecydowanie najlepsze będą te z grupy witamin C, ponieważ to właśnie one odpowiadają za naszą odporność. Warto także jeść mięso, ale nie chodzi tutaj o tłustą karkówkę, raczej o chudą pierś z kurczaka. Kolejnym krokiem jest dostarczenie odpowiednich witamin. W aptece z pewnością znajdziemy zestaw idealny dla nas. Wystarczy tylko określić, jaki jest nasz tryb życia. Obecnie możemy znaleźć witaminy właściwie dla każdego, czy to sportowca, czy osoby po trzydziestym roku życia, matki dziecka, osób aktywnych. Wymieniać można w nieskończoność.
