Większość ludzi żyje w ciągłym biegu, przez co mało kto może sobie pozwolić na regularny wypoczynek. Tymczasem nie można żyć jedynie samą pracą lub rodzinnymi obowiązkami, ponieważ taki tryb jest za dużym obciążeniem dla naszego organizmu. Dlatego też, koniecznie należy zastanowić się nad odpowiednią formą odpoczynku, podczas którego moglibyśmy odzyskać utracone siły. Codziennie warto poświęcić co najmniej pół godziny na relaks, szczególnie jeśli pracujemy w trybie ośmiogodzinnym. Jeżeli swoje obowiązki zawodowe wykonujemy w domu, śmiało możemy postawić na przykład na medytację, wybierając dla siebie najlepsze techniki. Szczegółowe informacje na ten temat znajdziemy w wirtualnej przestrzeni i warto poświęcić im odrobinę uwagi. Jeżeli natomiast czujemy stres w miejscu naszej pracy, możemy przekonać się o skuteczności ćwiczeń oddechowych, pamiętając o wykonywaniu głębokich wdechów i wydechów. Wybór technik relaksacyjnych powinien być ściśle uzależniony od naszych indywidualnych preferencji.
