• niedz.. lis 27th, 2022

Pierwiastki istotne zwłaszcza dla kobiet

ByRedaktor wyf.pl

cze 12, 2019

Organizm kobiety będzie prawidłowo funkcjonował, jeśli dostanie kilka niezbędnych do tego cennych pierwiastków. Potrzebne są również mężczyznom, ale to w kobiecych organizmach mają do spełnienia największą rolę.
Żelazo
Jego stałe dostarczanie jest istotne z uwagi na fizjologię kobiecego ciała. Wraz z krwią miesięczną kobieta traci bardzo duże ilości tego pierwiastka. W efekcie bardzo szybko może pojawić się anemia, jeśli jego poziom chociaż na chwilę spadnie poniżej wymaganego. A anemia to gorsze samopoczucie, nieustanne zmęczenie, brzydka i pozbawiona blasku cera.
Doskonałym źródłem żelaza są:
pestki dyni;
wątróbka;
żółtko jaja;
szpinak.
Cynk
To on odpowiada za ładny wygląd. Dzięki niemu włosy są silne, błyszczące, a paznokcie się nie łamią. Cynk korzystnie wpływa również na pracę mózgu i całego układu nerwowego. Jego doskonałym źródłem są:
owoce morza;
chleb razowy;
migdały;
czerwonego mięso;