Śliwki są bardzo skutecznym lekiem stosowanym w przypadku uciążliwych zaparć. Z tego powodu znajdują się w składzie wielu preparatów, których zadaniem jest poprawa perystaltyki jelit oraz ułatwienie wypróżnienia. Takie działanie śliwek związane jest przede wszystkim z dużą zawartością błonnika rozpuszczalnego, pektyn oraz innych cennych związków. Miąższ surowych śliwek zawiera pektyny, w ilości 1,4 g/ 100 g owoców. Pektyny, czyli inaczej rozpuszczalny błonnik miesza się z wodą i dzięki temu pomaga budować fizjologicznie poprawną strukturę mas kałowych. Wspólnie z kwasami organicznymi winowym oraz jabłkowym, błonnik rozpuszczalny wymiata wszelkie treści pokarmowe zalegające w przewodzie pokarmowym i reguluje pracę jelit. Skórka śliwek zawiera sorbitol, czyli nieprzyswajalny alkohol cukrowy, który buduje odpowiednie środowisko pozwalające na rozwój pożytecznych bakterii jelitowych. Dzięki sorbitolowi flora bakteryjna może prawidłowo funkcjonować, czyli przeprowadzać fermentację niektórych składników odżywczych, przez co zapobiega zaleganiu stolca.
