Tłuszcze też są potrzebne
- 333 Views
- Redaktor wyf.pl
- 30 kwietnia 2019
- Zbiór wskazówek i porad
Przechodząc na dietę często rezygnujemy z tłuszczy i węglowodanów, które są kaloryczne. Uważamy, że ich całkowita eliminacja przyspieszy proces utraty wagi, ale trzeba zauważyć, że tłuszcze i węglowodany wcale nie są takie złe, a ich całkowita eliminacja nie musi przynieść nam takich korzyści, o jakich myślimy.
Owszem, ograniczenie pewnych produktów będzie sprzyjało utracie wagi, lepiej rybę, niż tłusty kawałek wieprzowiny, ale nie możemy całkowicie rezygnować z tłuszczów, zwłaszcza, jeśli uprawiamy sport. Tłuszcza ma dużo kalorii, a my ich potrzebujemy w czasie ćwiczeń.
Węglowodany to cukry, ale nie tylko. Owszem, dostawienie cukrów jest wskazane nie tylko w czasie diety odchudzającej. Ich zredukowanie do minimum będzie najlepszym posunięciem, jakie możemy zafundować naszemu zdrowi. Oprócz cukrów w grupie węglowodanów zjedzmy także makarony i ryże. Wiele osób twierdzi, że dobrze jest z tego zrezygnować w czasie diety, ale w rzeczywistości pełnoziarnisty makaron może przynieść nam wiele korzyści.

- 4 kwietnia 2022
Znaczenie snu
- 13 marca 2022
Zażywaj leki
- 23 lutego 2022
Pozbądź się kataru na dobre
- 3 stycznia 2022
Znaczenie snu
Zażywaj leki
Pozbądź się kataru na dobre
Zadbaj o psychikę
Skuteczny sposób na zakwasy
Piękne ciało niezależnie od wieku
Problemy z używkami
Jak należy dbać o zęby?