Po zachłyśnięciu się kulturą zachodu i tym, że wszystko jest szybkie – od jedzenia po tryb życia – do łask wraca zdrowy styl życia. Ludzie zaczynają dostrzegać, że komunikatory internetowe nie zastępują rozmowy w cztery oczy, a hot dog to nie to samo co obiad u mamy. Szybkie życie jest bardzo stresogenne, powoduje, że nie mamy czasu ani dla siebie ani dla przyjaciół. Mało snu, marne jedzenie i bieganie tylko wtedy, gdy jesteśmy spóźnieni to źle rokujące zachowania. Aby czuć się dobrze i żyć długo, bez chorób musimy mieć dobrze zbilansowaną dietę, pełną wartości odżywczych, witamin, błonnika oraz soli mineralnych. Powinniśmy również zadbać o aktywność fizyczną – 75 minut tygodniowo intensywnych ćwiczeń. Spać 8 godzin na dobę, unikać wszelkiego rodzaju używek, a także zgłaszać się na zalecane badania lekarskie. Tak niewiele zmian w naszym życiu może zaowocować nie tylko szczupłą sylwetką, ale też długim życiem w zdrowiu.
