• niedz.. lis 27th, 2022

Trening przed maratonem

ByRedaktor wyf.pl

mar 1, 2020

Każdy, nawet laik, wie, że maraton to poważne wyzwanie nawet dla sportowca. Trzeba się więc do niego szczególnie dobrze przygotować. Trening przed maratonem to nie jest jednak coś, czego potrafi dokonać każdy (o samym maratonie już nie wspominając). Przy tak dużym wysiłku ważne jest wiele kwestii, warto jednak zdawać sobie sprawę, że nie ma tu uniwersalnych recept na sukces. Każdy maratończyk powinien znaleźć własny sposób na trening, który pozwoli jemu się dobrze przygotować. Ważne jest by trenować intensywnie, ale nie wolno doprowadzić do przetrenowania. Kontuzje czy choroby, których się nabawimy nie uczynią z nas mistrza, a wyeliminują nas z gry. Aby nie doprowadzić do przetrenowania nie tylko nie można trenować ponad siły, ale także trzeba zadbać o odpowiednią dozę odpoczynku. Bez tego nasz organizm prędzej czy później się załamie. Aby dobrze się przygotować do maratonu warto skorzystać z porad trenera personalnego. On będzie potrafił przygotować dla nas plan treningowy na miarę naszych potrzeb i możliwości.