Trening przed maratonem
- 252 Views
- Redaktor wyf.pl
- 1 marca 2020
- Zbiór przydatnych wskazówek
Każdy, nawet laik, wie, że maraton to poważne wyzwanie nawet dla sportowca. Trzeba się więc do niego szczególnie dobrze przygotować. Trening przed maratonem to nie jest jednak coś, czego potrafi dokonać każdy (o samym maratonie już nie wspominając). Przy tak dużym wysiłku ważne jest wiele kwestii, warto jednak zdawać sobie sprawę, że nie ma tu uniwersalnych recept na sukces. Każdy maratończyk powinien znaleźć własny sposób na trening, który pozwoli jemu się dobrze przygotować. Ważne jest by trenować intensywnie, ale nie wolno doprowadzić do przetrenowania. Kontuzje czy choroby, których się nabawimy nie uczynią z nas mistrza, a wyeliminują nas z gry. Aby nie doprowadzić do przetrenowania nie tylko nie można trenować ponad siły, ale także trzeba zadbać o odpowiednią dozę odpoczynku. Bez tego nasz organizm prędzej czy później się załamie. Aby dobrze się przygotować do maratonu warto skorzystać z porad trenera personalnego. On będzie potrafił przygotować dla nas plan treningowy na miarę naszych potrzeb i możliwości.

- 9 stycznia 2021
Zadbaj o swoją cerę jak skutecznie ?
- 9 października 2020
Czym jest dieta ketogeniczna?
- 7 sierpnia 2020
Spalacze wspomagające odchudzanie
- 24 czerwca 2020
Zadbaj o swoją cerę jak skutecznie ?
Czym jest dieta ketogeniczna?
Spalacze wspomagające odchudzanie
Zwiększenie masy mięśniowej czarny furiat
Street workout trening i jego zalety
Poprawa siły mięśni ramion
Trening przed maratonem
Spalacze – co powinniśmy o nich wiedzieć?