Wapń, wapń, wapń
- 170 Views
- Redaktor wyf.pl
- 12 sierpnia 2019
- Zbiór wskazówek i porad
Wapń jest głównym składnikiem naszego kośćca, zębów oraz istotnym składnikiem mineralnym mięśni. Nasz organizm potrzebuje codziennie około jednego grama wapnia. W przypadku dzieci, kobiet w ciąży oraz osób starszych potrzeba go jeszcze więcej. Niestety, w większości przypadków nasza dieta nie dostarcza do organizmu tyle wapnia, ile go potrzeba. Po prostu spożywamy za mało produktów bogatych w wapń, a także zbyt krótko przebywamy na słońcu. Skutki takiego zachowania są katastrofalne. W przypadku dzieci może to przyczyniać się do wad postawy, a także podatności na różnego typu urazy kostne. W przypadku osób dorosłych może to doprowadzić do osteoporozy. Nie zapomnijmy też o problemach z zębami. Na ten szczegół powinny zwrócić szczególnie kobiety w ciąży. Zapotrzebowanie na wapń jest wtedy zwiększone, bo budowany jest także kościec dziecka. Niezbędna jest więc odpowiednia dieta, bogata w produkty z dużą zawartością wapnia. Z drugiej strony wapnia nie może być zbyt dużo, bo to prowadzi do zwapnienia tkanek miękkich. Umiar więc obowiązuje we wszystkim.

- 9 stycznia 2021
Zadbaj o swoją cerę jak skutecznie ?
- 9 października 2020
Czym jest dieta ketogeniczna?
- 7 sierpnia 2020
Spalacze wspomagające odchudzanie
- 24 czerwca 2020
Zadbaj o swoją cerę jak skutecznie ?
Czym jest dieta ketogeniczna?
Spalacze wspomagające odchudzanie
Zwiększenie masy mięśniowej czarny furiat
Street workout trening i jego zalety
Poprawa siły mięśni ramion
Trening przed maratonem
Spalacze – co powinniśmy o nich wiedzieć?