Wzdęcia – jak sobie z nimi poradzić?
- 308 Views
- Redaktor wyf.pl
- 22 kwietnia 2019
- Zbiór wskazówek i porad
Wzdęcie to syndrom, który zna każdy z nas. Imieniny, przejedzenie, brak ruchu, mocno pikantne, tłuste potrawy – to wszystko sprawia, że nasz układ pokarmowy nie do końca radzi sobie ze zgromadzonymi, w drodze procesów bakteryjnych w jelitach, gazami. Wzdęcia objawiają się uczuciem pełności, napięcia brzucha, bolesnymi skurczami, a także kłopotliwymi odgłosami i gazami. Czy istnieją naturalne i skuteczne sposoby na tą dolegliwość?
Pierwszym, bardzo prostym sposobem na wzdęcie jest wypijanie dużej ilości wody, która sprzyja detoksykacji jelit i ich prawidłowemu działaniu. Zamiast czystej wody, możesz zaparzyć ziołową herbatę. Z nadmiarem gazów doskonale poradzi sobie koper włoski, mięta oraz dodatek imbiru.
Czując nadchodzące wzdęcie – warto się ruszyć. Czasem nawet kilka podskoków, krótki spacer lub kilkuminutowa gimnastyka poruszy jelita i pozwoli usunąć zgromadzone gazy. Osoby borykające się z problemem wzdęć nie powinny jeść rzadko i obficie, a także łączyć węglowodany z mięsem. Wzmaga to procesy bakteryjne i utrudnia detoksykację, natomiast odpowiednia ilość błonnika w warzywach pomoże unormować perystaltykę.

- 4 kwietnia 2022
Znaczenie snu
- 13 marca 2022
Zażywaj leki
- 23 lutego 2022
Pozbądź się kataru na dobre
- 3 stycznia 2022
Znaczenie snu
Zażywaj leki
Pozbądź się kataru na dobre
Zadbaj o psychikę
Skuteczny sposób na zakwasy
Piękne ciało niezależnie od wieku
Problemy z używkami
Jak należy dbać o zęby?