Wzdęcia – jak sobie z nimi poradzić?
- 156 Views
- Redaktor wyf.pl
- 22 kwietnia 2019
- Zbiór wskazówek i porad
Wzdęcie to syndrom, który zna każdy z nas. Imieniny, przejedzenie, brak ruchu, mocno pikantne, tłuste potrawy – to wszystko sprawia, że nasz układ pokarmowy nie do końca radzi sobie ze zgromadzonymi, w drodze procesów bakteryjnych w jelitach, gazami. Wzdęcia objawiają się uczuciem pełności, napięcia brzucha, bolesnymi skurczami, a także kłopotliwymi odgłosami i gazami. Czy istnieją naturalne i skuteczne sposoby na tą dolegliwość?
Pierwszym, bardzo prostym sposobem na wzdęcie jest wypijanie dużej ilości wody, która sprzyja detoksykacji jelit i ich prawidłowemu działaniu. Zamiast czystej wody, możesz zaparzyć ziołową herbatę. Z nadmiarem gazów doskonale poradzi sobie koper włoski, mięta oraz dodatek imbiru.
Czując nadchodzące wzdęcie – warto się ruszyć. Czasem nawet kilka podskoków, krótki spacer lub kilkuminutowa gimnastyka poruszy jelita i pozwoli usunąć zgromadzone gazy. Osoby borykające się z problemem wzdęć nie powinny jeść rzadko i obficie, a także łączyć węglowodany z mięsem. Wzmaga to procesy bakteryjne i utrudnia detoksykację, natomiast odpowiednia ilość błonnika w warzywach pomoże unormować perystaltykę.

- 24 lutego 2021
Ryby w codziennej diecie
- 9 stycznia 2021
Zadbaj o swoją cerę jak skutecznie ?
- 9 października 2020
Czym jest dieta ketogeniczna?
- 7 sierpnia 2020
Ryby w codziennej diecie
Zadbaj o swoją cerę jak skutecznie ?
Czym jest dieta ketogeniczna?
Spalacze wspomagające odchudzanie
Zwiększenie masy mięśniowej czarny furiat
Street workout trening i jego zalety
Poprawa siły mięśni ramion
Trening przed maratonem