Chociaż może się to wydawać nierealne, ale gorzka czekolada może pomóc nam w osiągnięciu wymarzonej sylwetki i utracie wagi. Liczne badania dowodzą, że kawałek czekolady może w skuteczny sposób ograniczyć głód. Jest to związane z zawartością m.in. kwasu stearynowego. Jednak, aby osiągnąć pożądany efekt, czyli ograniczenie uczucia głodu, niezbędne jest spełnienie kilku warunków. przede wszystkim czekolada powinna zawierać minimum 70 procent kakao, a także nie powinniśmy jej zjadać w zbyt dużej ilości. Maksymalnie powinno nam wystarczyć dwa, góra trzy kawałki. Będąc na diecie odchudzającej warto sięgnąć również po inne sprawdzone sposoby na ograniczenie głodu. Wypicie dwóch szklanek wody przed posiłkiem pozwala zjeść o około 90 kcal mniej. Dobra woda mineralna nie tylko dostarczy nam ważnych składników odżywczych, ale także skutecznie wypełni żołądek. Po duże ilości wody w ciągu dnia powinny sięgać szczególnie osoby, które mają kłopoty z prawidłową pracą jelit. Płyny nagniatają pokarm w czasie jego przemieszczania się przez przewód pokarmowy.
