Pływanie to jedna z najlepszych form aktywności – wynika to przede wszystkim z faktu, iż pływać może każdy, bez względu na wiek. W praktycznie każdym mieście w Polsce znajduje się basen miejski, który umożliwia nie tylko swobodne, samodzielne pływanie, ale również branie lekcji pływania, Uczestniczenie w wodnym aerobiku i wiele innych. Jak pływanie wpływa na nasz organizm? przede wszystkim doskonale rozluźnia mięśnie – to niezwykle istotne szczególnie dla osób, które pracują przy komputerach i muszą przez kilka godzin pozostawać w jednej pozycji. W takiej sytuacji kręgosłup zaczyna się deformować, a przemieszczające się kręgi mogą zacząć naciskać na zakończenia nerwowe. Taka sytuacja jest niezwykle niebezpieczna dla zdrowia. Podczas pływania musimy wykorzystywać wszystkie mięśnie, dlatego też są one rozluźniane i zmuszane do efektywnej pracy. nie jest istotna technika – dzięki systematycznym ruchom w wodzie oraz możliwości ruszania się mięśnie stopniowo rozluźniają się i zmniejszają swoje spięcie.
