Dieta to nie dwutygodniowe odnawianie sobie słodyczy. Jest to mądre wprowadzanie zmian żywienia na stałe. Najlepiej skonsultować się z profesjonalnym dietetykiem, jednak jest kilka uniwersalnych zasad, które sprawdzą się u każdego. Zbilansowana dieta powinna być modyfikacją obecnej, a zmiany powinny być wprowadzane stopniowo. Najlepiej, aby dostarczać organizmowi tyle kalorii, aby pokrywały się z ilością energii używanej na przemianę materii. Należy wiedzieć, że nagły powrót do dawnych przyzwyczajeń żywieniowych spowoduje, że wszystko zostanie zamienione na tłuszcz. Stad popularny efekt jo-jo. Zajadanie stresu lub problemów, a potem głodówka to nie dieta, a zwyczajne robienie sobie krzywdy. Każda dieta, ta która ma pomóc zrzucić kilka kilogramów lub ta, która ma pomóc w utrzymaniu dobrego samopoczucia, musi być konsekwentna. Pamiętajmy, że diety najlepiej działają w połączeniu ze zwiększoną aktywnością fizyczną.
