• sob.. wrz 24th, 2022

Czy można być na diecie?

ByRedaktor wyf.pl

maj 4, 2019

Dieta to nie dwutygodniowe odnawianie sobie słodyczy. Jest to mądre wprowadzanie zmian żywienia na stałe. Najlepiej skonsultować się z profesjonalnym dietetykiem, jednak jest kilka uniwersalnych zasad, które sprawdzą się u każdego. Zbilansowana dieta powinna być modyfikacją obecnej, a zmiany powinny być wprowadzane stopniowo. Najlepiej, aby dostarczać organizmowi tyle kalorii, aby pokrywały się z ilością energii używanej na przemianę materii. Należy wiedzieć, że nagły powrót do dawnych przyzwyczajeń żywieniowych spowoduje, że wszystko zostanie zamienione na tłuszcz. Stad popularny efekt jo-jo. Zajadanie stresu lub problemów, a potem głodówka to nie dieta, a zwyczajne robienie sobie krzywdy. Każda dieta, ta która ma pomóc zrzucić kilka kilogramów lub ta, która ma pomóc w utrzymaniu dobrego samopoczucia, musi być konsekwentna. Pamiętajmy, że diety najlepiej działają w połączeniu ze zwiększoną aktywnością fizyczną.