Jak wiadomo, zaparcia z pewnością nie zaliczają się do najprzyjemniejszych rzeczy, które mogą nas spotkać. Prawda jest taka, że praktycznie nikt z nas otwarcie się nie przyzna, że ma takie dolegliwości. Dzieje się tak dlatego, że jest to bardzo wstydliwa przypadłość. A prawda jest taka, że problemy z zaparciami ma tak naprawdę co drugi Polak. Można więc nawet powiedzieć, że zaparcia powoli stają się chorobą globalną. Jednak abstrahując od tego, jak wiele ludzi ma z nimi problem, najważniejsze pytanie brzmi: jak właściwie radzić sobie z zaparciami, żeby nie stały się większych zdrowotnym problemem. Przede wszystkim, zaparć absolutnie nie należy ignorować, trzeba się za nie wziąć od razu. Najważniejsza jest zmiana diety i wprowadzenie do jadłospisu konkretnych składników. Warto wiedzieć, że w przypadku zaparć z powodzeniem możemy jeść dużo owoców daktylowych, takich jak chociażby suszone śliwki. Są one nie tylko zdrowe, ale także i smaczne. Ponadto, powinniśmy spożywać dużą ilość płynów, które wspomagają pracę jelit. Może być to zwykła woda, ale też napary z ziół, na przykład z mniszka lekarskiego. Pamiętajmy jednak, że powinniśmy koniecznie zrezygnować z napojów gazowanych, ponieważ gaz, który potem zbiera się w żołądku wpływa na częstsze powstawanie zaparć, a przecież właściwe tego chcemy uniknąć.
